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　　【解說】8月7日，我們迎來了二十四節(jié)氣中的立秋，立秋的“立”是開始的意思，“秋”由禾和火組成，意味著禾谷成熟之意。不過，立秋并沒有帶來“涼爽”，全國多地仍處在暑熱之中。為什么立秋并不代表著入秋？專家表示，立秋意味著這個(gè)時(shí)節(jié)的降水、濕度處于轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但距離氣象意義上的秋天還有一段時(shí)間。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長 唐志強(qiáng)

　　立秋這個(gè)時(shí)候其實(shí)還是很熱的，對(duì)于我國大部分地區(qū)這個(gè)時(shí)候天氣還是依然十分炎熱，距離氣象意義上的秋天仍然還有一段時(shí)間。這個(gè)是按現(xiàn)代氣候意義上的季節(jié)來劃分，是用溫度來劃分的，連續(xù) 5 天滑動(dòng)的平均氣溫低于 22 度的時(shí)候才能算入秋。那么根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，全國立秋這個(gè)期間大部分地區(qū)都高于 22 度，所以立秋不是意味著真正的秋天到來，經(jīng)過一段時(shí)間以后才能進(jìn)入秋天。

　　【解說】自古以來，民間一直流傳著立秋“貼秋膘”的習(xí)俗。除此之外，古時(shí)候，立秋其實(shí)還是一個(gè)祈福節(jié)氣。這一天，人們會(huì)佩戴秋葉祈禱平安。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長 唐志強(qiáng)

　　人們?cè)诹⑶镞@一天會(huì)戴秋葉，把這個(gè)秋葉戴到鬢角上然后佩戴在胸前，然后就可以保持一秋的平安。這個(gè)也經(jīng)歷了唐宋元明清各代的流傳。然后立秋稱人就是約一下體重，因?yàn)槲覀冋f立夏要稱人，然后立秋稱人，這兩個(gè)一減就知道，在經(jīng)過這個(gè)苦夏，我到底體重是下降了還是(增加了)。這個(gè)時(shí)候如果覺得這個(gè)孩子明顯瘦下來了，那么體重明顯減少了，那么就“貼秋膘”了。在一些地區(qū)還有立秋這一天的晚上，可以到田野去摸走這個(gè)各類的瓜果，俗稱“摸秋”，這個(gè)人家辛辛苦苦種出來的瓜被摸走了，這一天他不會(huì)生氣，而且會(huì)作為一件喜事來看。立秋晚上去摸瓜就不是偷，就是屬于大家共享分享，就屬于他主人他愿意而且會(huì)以此為樂這樣的一個(gè)習(xí)俗。

　　【解說】立秋后晝夜溫差變大，因此，在養(yǎng)生方面也有所講究。專家建議，立秋時(shí)節(jié)可以多吃健脾祛濕的食物，少吃辛辣食物。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長 唐志強(qiáng)

　　到立秋以后鋪在床上的涼席可以拿下來了，夜間涼風(fēng)至了，晝夜溫差已經(jīng)變大了。所以這個(gè)時(shí)候涼席已經(jīng)不建議再使用，容易傷脾胃。建議多吃健脾祛濕的小米、薏米、大麥、黑豆、豇豆、扁豆、砂仁等等，盡量少吃這些辛辣的。

　　王世博 謝龍飛 北京報(bào)道