17歲高中生“跳”出我天地【先鋒打破塵封35年的連續(xù)三搖跳繩吉尼斯世界紀(jì)錄】
最近,吉林市江城中學(xué)高三學(xué)生馬家俊收到了一張吉尼斯世界紀(jì)錄證書。證書上寫著:他在2021年12月13日,以701次的成績刷新了“連續(xù)跳最多的三搖跳繩(男性)”世界紀(jì)錄。
這項(xiàng)紀(jì)錄是自1987年以來第一次被打破。上一任世界紀(jì)錄保持者來自日本,成績?yōu)?23次。而年僅17歲的馬家俊比此前紀(jì)錄多跳了278次。
連續(xù)三搖跳繩,顧名思義就是“搖三下,跳一下”,比拼的是耐力,堅(jiān)持連跳次數(shù)最多者獲勝。據(jù)吉尼斯紀(jì)錄官方微信介紹,對馬家俊的吉尼斯成績的復(fù)審并不是易事。他的三搖跳繩速度快,并且連續(xù)跳躍近8分鐘,必須憑借高清高速鏡頭,仔細(xì)反復(fù)檢查,以確保動(dòng)作規(guī)范,成績有效。
“時(shí)間很公平,把它花在哪里,它就在哪里結(jié)果!瘪R家俊說。
馬家俊從小學(xué)三年級開始練習(xí)跳繩。父親馬德福最初的想法是讓身材矮小、瘦弱多病的兒子通過練跳繩強(qiáng)身健體。沒想到體育老師慧眼識珠,建議馬家俊嘗試專業(yè)的跳繩訓(xùn)練。
初二時(shí),馬家俊加入了吉林市樂跳花樣跳繩俱樂部,跟從教練徐天海和邙勇,開始了專業(yè)化訓(xùn)練之路。但當(dāng)時(shí)正值叛逆期的馬家俊,并不配合,沒少讓教練生氣。教練徐天海記得當(dāng)時(shí)安排的訓(xùn)練任務(wù),馬家俊很少能按要求完成。每次結(jié)束訓(xùn)練回家時(shí),他也不會向教練道別。
“雖有天賦,沒有孩子的努力和家長的配合,是出不來成績的!毙焯旌i_始做馬家俊和馬德福的思想工作。
“不能浪費(fèi)了孩子的天賦!睘榱撕⒆拥墓谲妷簦R德福放棄了工作,全心陪伴孩子訓(xùn)練,照料日常生活。在教練的引導(dǎo)和父親的支持下,馬家俊慢慢理解了付出與努力的意義,也開啟了自己披荊斬棘的奪冠之旅。
2019年,馬家俊獲得了人生中第一個(gè)全國級別跳繩比賽冠軍。2020年,他更是一舉拿下了全國跳繩總決賽的連續(xù)三搖跳冠軍、個(gè)人花樣冠軍和30秒單搖冠軍。
作為體育特長生,馬家俊上午上學(xué),下午和晚上的時(shí)間用來進(jìn)行跳繩訓(xùn)練。徐天海發(fā)現(xiàn),馬家俊在節(jié)奏、耐力和協(xié)調(diào)性方面的獨(dú)特優(yōu)勢,很適合練習(xí)連續(xù)三搖跳,于是把主攻連續(xù)三搖跳定為重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目。
在備戰(zhàn)刷新吉尼斯世界紀(jì)錄時(shí),馬家俊每天訓(xùn)練8個(gè)小時(shí)。為了保證訓(xùn)練效果,教練會搭配進(jìn)行強(qiáng)度不同的訓(xùn)練內(nèi)容,以此提高訓(xùn)練時(shí)長。而馬家俊更是要求自己除了喝水、上廁所,不能有更多休息時(shí)間。
馬家俊每天的訓(xùn)練從熱身開始,然后進(jìn)行搖球跳、節(jié)奏跳、腰腹力量訓(xùn)練、 腿部訓(xùn)練、體能耐力訓(xùn)練等。此外,每天還要進(jìn)行5組連續(xù)三搖跳,1組1000個(gè)。
向著目標(biāo)努力,是馬家俊每天訓(xùn)練的動(dòng)力來源。訓(xùn)練強(qiáng)度大時(shí),出現(xiàn)過嘔吐、抽筋、缺氧的狀況。每天訓(xùn)練的心理狀態(tài)也會有起伏,反復(fù)嘗試還是無法突破時(shí),馬家俊會生氣地把跳繩扔到一邊。
“踏踏實(shí)實(shí)前進(jìn),哪怕速度慢一點(diǎn),付出就會有回報(bào)。”徐天海經(jīng)常這樣給馬家俊解壓。徐天海和邙勇還一起幫他研究技術(shù)動(dòng)作,逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度。用了一年時(shí)間,不斷突破瓶頸,馬家俊的連續(xù)三搖跳成績從514次提升到701次。
去年年底,受疫情影響,馬家俊只能以錄制視頻的形式向吉尼斯世界紀(jì)錄發(fā)起沖刺,“跳到500多次時(shí),體力已經(jīng)耗盡,最后200多次完全是憑意志力完成的。”在參加評選的視頻中,跳完701次的馬家俊深鞠一躬后還做了一個(gè)笑臉。結(jié)束錄制,他直接累得躺在了地上。
雖然身經(jīng)百戰(zhàn),現(xiàn)場比賽時(shí),馬家俊還是會緊張。上場前用力拍大腿,是他的放松方法。他知道,一個(gè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練再刻苦、技術(shù)再好,若心態(tài)不穩(wěn)定,是不可能有好成績的。對于跳繩來說,身體越放松,協(xié)調(diào)性越好,跳繩過程中才能減少失誤。由于連續(xù)三搖跳的速度快,訓(xùn)練中被跳繩抽得臉上、身上到處都是紅印子,是常有的事,也成了馬家俊堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練的記號。
這幾年,馬家俊的榜樣力量影響和吸引著越來越多的當(dāng)?shù)厍嗌倌昙尤胩K隊(duì)伍。他提示說,跳繩前一定要進(jìn)行充分熱身和輔助練習(xí),結(jié)束后還要進(jìn)行拉伸,這樣才能避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷。為了保證每天的訓(xùn)練有足夠的體力,馬家俊早餐能吃掉6個(gè)大包子,晚餐也得吃3碗米飯才能飽。
成長之路不只有教練和父親指導(dǎo),還有學(xué)校和老師護(hù)航。馬家俊的執(zhí)著,令班主任張強(qiáng)刮目相看。為了平衡學(xué)業(yè)和訓(xùn)練,張強(qiáng)發(fā)現(xiàn)馬家俊經(jīng)常去各科老師的辦公室,請老師答疑解惑。
現(xiàn)在的馬家俊身高181厘米,入選了國家隊(duì)。今年,他又?jǐn)孬@了2022年亞洲跳繩錦標(biāo)賽選拔賽的連續(xù)三搖跳冠軍。眼下,他正在備戰(zhàn)2022亞洲跳繩錦標(biāo)賽的決賽,向亞錦賽的連續(xù)三搖跳紀(jì)錄發(fā)起沖擊。他還期待著,明年能收到自己心儀大學(xué)的錄取通知書。
中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 王培蓮 來源:中國青年報(bào)