本報(bào)8月2日訊(記者曾昭嫻)老年人是慢性病患病率較高的人群,患有慢性疾病的老年人,隨著年齡增長,免疫機(jī)能逐漸衰減,健康問題應(yīng)引起重視。那么,老年人應(yīng)如何進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生?對此,記者采訪了?谑腥嗣襻t(yī)院老年病科主任醫(yī)師周志宏。
周志宏介紹,海南的夏季比較炎熱,會(huì)導(dǎo)致老年人的呼吸道問題多發(fā),尤其是戶外活動(dòng)后,驟然進(jìn)入空調(diào)房,容易因冷熱刺激導(dǎo)致感冒。同時(shí),老年人本身免疫力下降,可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道疾病加重導(dǎo)致肺炎的情況,很多老年人的肺炎表現(xiàn)為疲倦、嗜睡、食欲下降。
周志宏建議,老年人在夏季應(yīng)注意避免氣溫差,要隨時(shí)根據(jù)情況增減衣物。少吃冷飲,糖尿病患者要控制食用糖分高的水果。“夏季天氣悶熱,老年人容易出現(xiàn)焦躁情緒,情緒激動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng),因此,老年人也要注意保持情緒穩(wěn)定。”周志宏表示,老年人的睡眠很重要,要避免熬夜、作息不規(guī)律的生活習(xí)慣。
老年人如何科學(xué)飲食?該院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師徐超提醒,老年人的飲食種類要盡可能豐富,有助于避免患上慢性疾;骨質(zhì)疏松、肌少癥等疾病的老年人要在飲食上多補(bǔ)充營養(yǎng)。