銀發(fā)“手機控” 醫(yī)生提醒注意護眼護頸,不過度沉迷
2022年06月12日 12:04 來源:廣州日報

  老年人玩手機不輸年輕人 醫(yī)生提醒注意護眼護頸 不要過度沉迷

  隨著生活水平提高,老年人對使用智能手機不再陌生,逐漸出現(xiàn)了許多銀發(fā)“低頭族”:他們熬夜看手機,簽到賺金幣、邀請好友幫忙“砍價”,還常常分享、點贊各類養(yǎng)生文章。一些成年子女對此頗有怨言,稱老人被手機影響了正常生活,降低了睡眠質(zhì)量,甚至有些不良短視頻帶偏老人的養(yǎng)生常識和價值觀,容易引發(fā)家庭矛盾;而老人則認為,智能手機為他們打開了一扇認識世界的新窗口,還學會了視頻電話、手機支付等新技能,方便了生活。

  智能手機對老人的生活帶來了哪些影響?記者對此進行了走訪調(diào)查。有醫(yī)生建議,長時間看手機會損害老人眼睛、頸椎的健康;社工專家建議,子女要多對老人進行關(guān)愛和交流,減輕老人對手機的依賴。

  文/廣州日報全媒體記者 周偉良

  老人沉迷手機常熬夜

  子女:擔心其價值觀被帶偏

  “母親半夜還在刷視頻”

  “哪些東西不能放到冰箱保存?”“人生的幾個底線,一定要講給孩子聽”“記住這幾個器官怕什么”……凌晨1時,市民楊女士的家庭微信群上不斷地出現(xiàn)新消息,原來是62歲的婆婆張阿姨還在房間里熬夜刷短視頻。

  自從學會了使用手機看短視頻,張阿姨就停不下來。楊女士表示,婆婆最喜歡看懸疑短劇、養(yǎng)生知識、情感心靈雞湯等內(nèi)容。常常到夜深人靜時,婆婆的房間還會從門縫中透出一絲光亮,并傳出各種奇怪的音樂和說話聲。

  楊女士說,老人年紀大,耳朵不太好,所以手機音量特別大。她提醒婆婆注意休息并調(diào)小音量,以免影響鄰居休息。張阿姨應(yīng)聲關(guān)燈,不料楊女士過一會依然聽到婆婆房間傳來視頻的聲響。楊女士多次好言相勸,婆婆卻像青春期的孩子一般,躲進被子里繼續(xù)看手機。

  劉阿姨今年63歲,也是重度手機使用者。她的兒子吳先生告訴記者,母親也時?词謾C到凌晨,白天臉色非常憔悴。為了防止母親繼續(xù)半夜刷短視頻,吳先生試過在晚上11時將路由器斷開,但是母親很快就來敲門問:“怎么上不了網(wǎng)了?”吳先生無奈,只能重新接上路由器。吳先生表示,以往母親每天清晨5時許就下樓鍛煉身體,但自從母親迷上了短視頻,吳先生每天早上出門上班時,母親都還沒睡醒。

  為了防止母親繼續(xù)玩手機,吳先生在路由器上為母親的手機限制了上網(wǎng)時間,每天晚上12時到早上6時都無法上網(wǎng)。起初,劉阿姨只是以為手機故障,但后來她發(fā)現(xiàn)每天都是同樣的時段就沒了網(wǎng)絡(luò),于是便到附近的營業(yè)廳買了手機流量套餐。此后劉阿姨不僅能半夜在家玩手機,就連外出也沒有了流量焦慮,對此吳先生只能表示無奈。

  “刷手機”易引發(fā)家庭矛盾

  隨著老人們沉迷手機,一些家庭矛盾也逐漸凸顯。市民葉先生說,因為他媽媽沉迷于刷短視頻,有一回差點出狀況。當時葉先生下班回來,進門就聞到了一股燒焦的味道,看著飯桌上多了一道燒焦的雞翅,葉先生才明白過來:原來母親在做菜的時候仍沉浸在短視頻中,直到濃烈的燒焦味道才知道“耽誤事了”。葉先生感慨道,幸虧只是燒焦了一道菜,沒有發(fā)生更嚴重的事情。

  因為沉迷于看手機上的短視頻,現(xiàn)在只要有空,葉先生的母親就會躲在自己房間里玩手機,他也不止一次地提醒過母親要注意休息。

  葉先生告訴記者,他的兒子也受到了老人的影響。晚上吃飯時,葉先生母親一邊看著短視頻一邊吃,葉先生5歲的兒子也有樣學樣,拿起自己的手機看了起來。葉先生說,他給兒子一部手機是用來聽音頻故事的,自從母親愛看短視頻后,兒子也不聽故事了,放學回家就拿著手機刷短視頻!皬那皟鹤訍鄹曳窒斫裉炻牭降挠腥す适拢F(xiàn)在變成了分享今天看到哪個視頻很搞笑!

  對于兒子的管束,葉先生母親雖然嘴上不說,卻通過轉(zhuǎn)發(fā)短視頻到家庭群上的方式進行反抗。這些視頻里往往帶有一些負能量的內(nèi)容,配上挑撥是非的標題,葉先生母親用這樣的方式來表達對兒子的不滿。

  葉先生坦言,短視頻平臺的確有不少優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容,但也有一些不符合社會價值觀的內(nèi)容,老年人的價值觀很容易被帶偏。葉先生的母親經(jīng)常分享一些養(yǎng)生短視頻,這些短視頻往往制作手段低劣,利用家喻戶曉的專家頭像宣傳所謂的“養(yǎng)生之道”,有的是偽科學,老人往往深信不疑。

  為此,葉先生給母親下載了多個主流媒體客戶端,讓老人可以收看原汁原味、價值觀正確的新聞資訊。但老人家依然更喜歡看算法推薦給她的短視頻。葉先生擔憂,老人因為重復觀看同類型的視頻,通過點贊、分享,算法會通過學習“投其所好”,給老人定向推送同質(zhì)化的視頻。葉先生坦言,為了“抵抗”算法,自己也曾經(jīng)瘋狂點贊過不少權(quán)威媒體的短視頻號,但他一個人畢竟“勢單力薄”。

  “銀發(fā)低頭族”有風險:

  亂點鏈接手機易死機 沉迷短視頻身體“吃不消”

  最近兩年,張阿姨掌握了微信添加好友、視頻電話和網(wǎng)購的技巧。其兒媳楊女士說,婆婆以前除了打電話會去拿手機外,其余時間都將手機丟在角落;最近兩年隨著在家的時間增多,婆婆經(jīng)常打視頻電話與親戚網(wǎng)絡(luò)聊天。

  楊女士說,有一段時間她居家辦公,網(wǎng)絡(luò)卻頻頻卡頓,原來是婆婆一直在打視頻電話。隨著加入親戚和朋友的群聊增多,張阿姨的社交需求被徹底點燃?催^的短視頻她都不忘點贊,并且分享到家庭群。并且,張阿姨對微信好友發(fā)來的鏈接來者不拒,全部點擊查看,也由于頻頻點擊來路不明的外部鏈接,導致張阿姨的手機頻頻死機。每隔三五天,張阿姨就會讓兒媳幫忙修理手機。“我經(jīng);氐郊乙呀(jīng)晚上8時了,水還沒喝上一口就要開始修手機!睏钆勘硎荆牌攀謾C總是突然就下載了很多莫名其妙的流氓軟件,不僅過度占用內(nèi)存,還容易讓手機系統(tǒng)崩潰。楊女士提醒婆婆不要隨便點擊別人發(fā)來的鏈接,張阿姨雖然口頭答應(yīng),但手機依然頻頻出現(xiàn)狀況。

  經(jīng)濟賬:沉迷網(wǎng)購后花錢更多了

  楊女士表示,自從婆婆學會了網(wǎng)購,簡直停不下來。“她每天喜歡簽到賺金幣,邀請好友幫忙砍價。”楊女士說,婆婆原本很節(jié)儉,如今每天被各大電商平臺優(yōu)惠券“砸”中的她,不斷地湊單“買買買”,“如今家里囤了五包大米、四桶油,還有很多日用品!睆埌⒁虅t表示,網(wǎng)上買米買油買紙巾都特別方便,而且不用大包小包滿頭大汗地拎回來。

  楊女士還介紹,張阿姨完全無法抵抗網(wǎng)絡(luò)平臺直播中帶貨主播的話術(shù),經(jīng)常忍不住就下單!袄先朔婪兑庾R弱,對網(wǎng)絡(luò)上的保健品銷售套路不甚了解。一些網(wǎng)絡(luò)主播將自己包裝成醫(yī)學專家,利用老人十分在乎健康的心理,使用重重套路,使得老人沉迷于保健品的購買。婆婆以前總批評我收快遞多如牛毛,現(xiàn)在家門口卻堆滿了她從網(wǎng)上搶購的‘戰(zhàn)利品’。”楊女士說,自從婆婆學會了網(wǎng)購,花錢比過去更多了。

  健康賬:老人視力、脊椎易受損

  此外,老人長時間看手機,對健康影響也較大。南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師陳麗娜表示,老年人長時間看手機,會導致視疲勞、干眼癥等問題!霸(jīng)有一位老人長期每天看視頻長達七八小時,差點看不見東西了。”經(jīng)過老人的描述,陳麗娜診斷老人為瞼板腺功能障礙。她對老人進行了三個星期的物理治療,并在此期間強制要求其家人為其停掉手機,老人的視力才得以好轉(zhuǎn)。

  長時間低頭玩手機也加重了老人脊椎的負擔。深圳平樂骨傷科醫(yī)院骨科醫(yī)生任耀龍說,曾經(jīng)有一位60多歲的退休大姐,在孫子上幼兒園后就閑了下來,開始沉迷手機短視頻。“當時那位大姐來醫(yī)院的時候頭都抬不起來,感到頭暈頭疼,惡心想吐!苯(jīng)過任耀龍診斷,老人頸椎退化,出現(xiàn)了反弓現(xiàn)象,經(jīng)過二十天治療,才慢慢恢復正常。任耀龍表示,一些老人退休后時間充裕起來,就會通過看手機消磨時間,家人應(yīng)該重視這種現(xiàn)象。

  老人“刷手機”也有益處

  “能學會更多技能”

  對于子女的擔心,老人們卻有不同意見,確實也有一些老人在“刷手機”中學會了新技能。

  記者發(fā)現(xiàn),像手機支付、打網(wǎng)約車等新事物也開始融入老年人生活當中。63歲的陳阿姨過去總是帶著現(xiàn)金出門買菜,但因為商戶現(xiàn)在普遍都使用掃碼收款,她也學會了使用手機支付。不僅如此,陳阿姨還學會了打車,以往出門都是女兒遠程幫她叫車,她要先打電話給女兒,讓女兒再和司機溝通,還常常因為溝通不暢坐不上車。“現(xiàn)在我叫車都是自己一手搞定。”

  陳阿姨還關(guān)注了很多做菜的短視頻博主,通過視頻手把手地教,陳阿姨成功“偷師”。她表示,如果老人使用手機有目的地尋找有用的信息,短視頻平臺可以成為免費的學習平臺!耙环皱X沒花,卻學會了多種菜的做法,沒接觸短視頻之前,我都不知道有這樣的好事。” 陳阿姨感嘆道。

  深圳大學社會學系主任、教授易松國表示,老年人接觸互聯(lián)網(wǎng)有助于豐富生活,能夠更好地融入社會!半S著手機功能的多樣化,老人花在上面的時間自然也會變多,不能簡單地認為老人都是沉迷其中!

  專家建議:

  家人應(yīng)多關(guān)愛“銀發(fā)低頭族”

  陳麗娜醫(yī)師說,相對年輕人,老年人看手機更容易疲勞,尤其夏天待在空調(diào)房里看手機會加快淚液的蒸發(fā),加劇干眼癥狀。她提醒,一些老年人長期低頭看手機,容易導致供血不足而眼前發(fā)黑。此外,一些老人選擇躺著看手機。陳麗娜表示,無論仰著躺還是側(cè)臥著躺,都會導致眼睛負擔加重。

  對于部分老年人喜歡睡前躺在床上看手機,甚至還會在熄燈后看手機,陳麗娜表示,黑暗的環(huán)境下看手機更容易導致視力下降。她建議老年人要養(yǎng)成良好的睡前習慣,切忌躺著看手機,更不要在黑暗的環(huán)境下長時間看視頻。

  任耀龍醫(yī)生說,老年人長期看手機對頸椎的影響最大。長期低頭時,頸椎的生理曲度就會發(fā)生改變,頸椎甚至出現(xiàn)反弓的現(xiàn)象。同時,頸肩部也會因為長期看手機出現(xiàn)僵硬、酸痛的癥狀。

  任耀龍建議,老人單次看手機的時間不要超過40分鐘,看完要做適度的運動緩解頸椎等部位!袄先丝梢酝ㄟ^昂首望天的動作,多抬頭,改善生理曲度,幫助舒緩頸項部的肌肉疲勞!比我?zhí)嵝,“頭部環(huán)繞”和“左顧右盼”的兩個動作都可以緩解頸椎疲勞,但切記過快,防止受傷。

  “子女關(guān)愛的缺失和溝通的減少,讓老人越來越依賴手機! 易松國教授認為,子女首先應(yīng)該理解老人為什么會沉迷手機!袄先送ㄟ^手機可以實現(xiàn)與遠方的親戚、朋友和過去同事的交流,這在一定程度上緩解了他們的孤獨感!币姿蓢硎荆绻优丶液笾豢吹嚼先藢κ謾C的沉迷,而沒有理解背后的原因,就容易加深矛盾。

  易松國表示,對于沉迷手機的老人,子女的關(guān)愛和交流能夠給老人安慰,要多用親情和溝通分散老人對手機的注意力。“吃完飯多與老人聊聊家常、散散步,增進與老人的關(guān)系,會減少老人對手機的依賴。”易松國建議,成人子女也應(yīng)該以身作則,在家盡量少看手機;對于老人在短視頻平臺上感興趣的內(nèi)容,可以嫁接到現(xiàn)實中,幫助老人開發(fā)實體興趣愛好。而針對特別沉迷手機的老人,易松國建議,其家人應(yīng)該引入社會專業(yè)機構(gòu)進行干預(yù)。

編輯:王曉東