海南日報全媒體記者馬珂 武佳 陳若龍 見習(xí)記者王洪旭
糖尿病被稱為“甜蜜的殺手”，是多種疾病的危險因素，更危險的是它可能引起心腦血管、腎臟、足部等多個器官的并發(fā)癥。
今年11月14日是第18個聯(lián)合國糖尿病日，今年的活動主題是“糖尿病與幸福感”，倡導(dǎo)將提高糖尿病患者的生活質(zhì)量作為糖尿病健康服務(wù)的核心，促進(jìn)患者享有健康生活。
那么，患糖尿病有哪些癥狀？糖尿病前期可以逆轉(zhuǎn)嗎？如何科學(xué)控糖提高生活質(zhì)量？對此，海南日報全媒體記者采訪了醫(yī)學(xué)專家。
喝老爸茶加點糖 “甜蜜陷阱”引出病
“以前我都沒什么感覺，兩年前發(fā)現(xiàn)得了糖尿病。”11月13日，海南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科病房，患者劉先生對自己忽視身體的異常有些懊惱。
原來，十多年前，愛喝老爸茶的他查出血糖有點高，但他沒有重視。兩年前，劉先生的身體出現(xiàn)明顯消瘦、疲勞、手腳沒力、食欲差等癥狀，到醫(yī)院檢查診斷為2型糖尿病，開始吃藥控制血糖。
“以前天天喝老爸茶，喝紅茶都要加糖，現(xiàn)在不敢這樣了�！眲⑾壬寡�，他以前愛吃甜食，每次喝老爸茶都要點一些的甜點、蛋糕等食物吃，不小心掉入了“甜蜜陷阱”，現(xiàn)在一天吃三次藥，才能控制好血糖。
“血糖控制不好，會有很多并發(fā)癥�！眲⑾壬f，他的一個朋友發(fā)現(xiàn)糖尿病，醫(yī)生開的藥沒有吃，胰島素也不打，還繼續(xù)喝酒，三年后出現(xiàn)了并發(fā)癥——腎衰竭。
海南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任、主任醫(yī)師方團育表示，對大部分人來說，正常進(jìn)食能攝入滿足人體需要的碳水化合物，所以不建議喝含糖飲料，增加胰島B細(xì)胞工作的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)營養(yǎng)代謝紊亂，如血糖升高、血脂升高等，甚至進(jìn)展為糖尿病。
糖尿病患者呈年輕化趨勢 年齡最小者僅6歲
糖尿病是嚴(yán)重威脅我國居民健康的四大慢性病之一，也是多種疾病的危險因素。近年來，我國糖尿病患者的發(fā)病年齡呈年輕化趨勢。
海南省醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會主任委員、海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師符茂雄表示，從門診和住院病人來看，確實有不少年輕人患上了2型糖尿病，其中年齡最小的有6歲的孩子。經(jīng)過對年輕糖尿病患者的病因進(jìn)行分析，符茂雄發(fā)現(xiàn)有幾大影響因素。首先，受遺傳因素影響，有家族糖尿病史、肥胖的兒童青少年需警惕。其次，不健康的飲食習(xí)慣，攝入過多高熱量、高脂肪的食物以及含糖飲料。第三，運動太少，肥胖者增加。第四，競爭壓力大，心理焦慮。第五，健康意識不強，不重視體檢。
方團育表示，在臨床上也遇到過12歲體型很胖的小孩，已經(jīng)有糖尿病，呼吁社會關(guān)注和重視青少年肥胖問題。
患糖尿病有哪些癥狀？
方團育表示，糖尿病的典型癥狀是常講的“三多一少”，即口干喝水多、小便多、吃得多，但體重下降；但其實很多糖尿病人早期是沒有明顯的癥狀，大部分人是在體檢中發(fā)現(xiàn)，建議如果身體出現(xiàn)無故的疲乏無力、視物模糊、外陰瘙癢，還有傷口感染不容易愈合等情況，要注意檢測血糖。目前，測血糖很方便，去診所藥店或者醫(yī)院測指尖血糖，就能了解血糖的情況。
糖尿病前期可以逆轉(zhuǎn)嗎？
方團育表示，糖尿病前期是可以逆轉(zhuǎn)，鼓勵病人通過生活方式干預(yù)，使血糖恢復(fù)到正常狀態(tài)或者在目標(biāo)血糖的控制范圍之內(nèi)，盡量做到糖尿病逆轉(zhuǎn)。
尤其對糖尿病前期病人或者糖尿病病程比較短的人，一般指5年內(nèi)胰島功能比較好的偏胖的病人，可以先通過生活方式干預(yù)或聯(lián)合藥物治療，使其血糖控制在理想范圍，最后再逐漸減少藥物用量，達(dá)到停藥逆轉(zhuǎn)的目的。生活方式的干預(yù)是很關(guān)鍵的。首先飲食盡量清淡、低糖低油、定時定量用餐；合理膳食。其次，適當(dāng)加強鍛煉，以有氧為主，配合抗阻鍛煉。盡量讓生活規(guī)律化。第三，要樹立足夠的信心，不要一得糖尿病就緊張、抑郁。第四，家人要給病人鼓勵和支持，從而控制好血糖。
如何科學(xué)控糖？糖尿病患者飲食注意這四點
海南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任、主任醫(yī)師方團育表示，糖尿病患者對飲食都比較關(guān)注，很多食物并不是不能吃，而是要會吃。在平時工作中，通常教病人遵循幾個原則。
一是清淡飲食、低鹽低糖低油。具體是炒菜少放鹽油、肥肉、皮、內(nèi)臟，還有煎炸、紅燒的東西盡量要少吃，因為這些含油量比較高，比如紅燒肉，一般還要加糖來做，這類菜需要注意。
二是要適當(dāng)定時定量，不要今天胃口很好就吃很多，明天胃口不好就吃很少，這樣容易導(dǎo)致血糖進(jìn)一步波動。
三是可以調(diào)整一下進(jìn)食循序。可以先吃青菜，再吃肉或飯，不要拌在一起吃。
四是細(xì)嚼慢咽，可以增加飽腹感，避免一下子攝入太多的能量。有研究認(rèn)為，吃飯快人容易引起高胰島素血癥，也容易引起肥胖。
